Pre- en postnatale Kinesitherapie
Prenatale Kinesitherapie: Bereid je Lichaam voor op de Bevalling
Prenatale kinesitherapie speelt een cruciale rol in de voorbereiding van je lichaam op de bevalling. Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam aanzienlijk. Met de juiste oefeningen blijf je fit, voorkom je ongemakken en bereid je je optimaal voor op de geboorte van je baby.
Bij prenatale kinesitherapie leer je onder andere:
- Correcte lichaamshouding: Voorkom rugklachten door een goede houding aan te nemen.
- Stretchoefeningen: Houd je spieren soepel en voorkom stijfheid.
- Bekkenbodemspieroefeningen: Versterk deze spieren om complicaties tijdens en na de bevalling te verminderen.
- Ademhalingstechnieken: Leer technieken om weeën beter op te vangen en stress te verminderen.
- Perstechnieken: Voor een effectieve en gecontroleerde bevalling.
- Klachtenverlichting: Tips en oefeningen voor veelvoorkomende problemen zoals bekkeninstabiliteit en gezwollen ledematen.
De prenatale sessies starten tussen week 30 en 32 van je zwangerschap. In een normale situatie volstaan één tot twee sessies, tenzij er specifieke problemen zijn.
Postnatale Kinesitherapie: Herstel na de Bevalling
Na de bevalling richt postnatale kinesitherapie zich op het herstel van je lichaam en conditie. Deze sessies starten na een controle bij de gynaecoloog, meestal zes tot acht weken na de bevalling.
Tijdens de postnatale begeleiding wordt gewerkt aan:
- Versterking van de rugspieren: Verminder pijn en verhoog stabiliteit.
- Buikspieroefeningen: Werk aan een platte buik en verbeter je kernstabiliteit.
- Bekkenbodemspieren: Herstel en versterk deze spieren om klachten te voorkomen.
- Figuurcorrectie: Help je lichaam weer in vorm te komen.
- Conditieopbouw: Begin met stappen, fietsen of lichte oefeningen en bouw geleidelijk op.
Vergoeding en Extra Informatie over pre- en postnatale Kinesitherapie
Met een doktersvoorschrift heb je recht op negen kinesitherapiesessies, verdeeld over pre- en postnatale begeleiding. Bovendien is er de mogelijkheid om een meerdaagse cursus te volgen. Neem contact op voor meer informatie!
Met deskundige begeleiding bereid je je voor op een soepele bevalling en een vlot herstel, zodat je volop kunt genieten van het moederschap.
Neem contact met ons op!
Twijfel niet om ons te contacteren. We plannen graag snel een afspraak voor u in, zodat u snel en efficiënt geholpen wordt.